SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co wtedy

  • [...] 3.Jeśli chodzi o diete nie mam żadnej,starałem sie zawsze poprostu zdrowo odżywiać niestety nie zawsze regularnie z tego względu że często jeżdze w trasy(nie jade wtedy sam i nie mam jak).Jeśc mogę wszystko i wszystko lubie nie ma z tym problemu. 4.Moje aktualne odżywki(nie wszystkie są z Treca )Po przebudzeniu pije odżywke Fitness [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-01 20:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • _Richard_ u mnie wygląda to tak,że szejka przed treningowego również przygotowuję sobie wcześniej w domu tzn.sypie do szejka Vitargo,Isolate,BCAA z tym że zalewam to wodą dopiero po treningu ja tak akurat lubię,świeże Natomiast jeśli Ty wolisz przygotować całego szejka,łącznie z wodą przed treningiem to nie widzę problemu o ile nie będzie to kilka [...]

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 16:58:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ( plan na nogi nie co zmieniony gdyż nogi trenuje na profesionalnej siłowni ) Biceps 1. Suplinacia hantlami 2 Modlitewnik fryf łamany 3. uginanie o kolano. 4. drążek na dopompowanie I co Pan sądzi o tym piątku ??? Może w piątek zrobić całe nogi a w Sobote sam Biceps tylko wtedy sobota będzie 5 dniem treningowym czy to dobrze w okresie masy ?

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 14:35:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam panów Kafar1991- też się bałem to zrobić ale jak zrezygnujesz z płaskiej to trening klatki stał się o wiele ciekawszy i efektywniejszy. Złapiesz hantle w dłoń będziesz robił pierwsze skosy pompki na poręcza itd i nie trzymał się schematu płaska, skos, rozpiętki to zobaczysz jak klatka będzie nabierać ładnych kształtów z tygodnia na [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-27 19:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pyza/blog/__Nie_Ma_Że_Boli__

    Post
    Trening dla początkujących

    Teraz tak wykonuje każdy trening. Grunt to poczuć jak mięsień pracuje. Wtedy efekty będę jeszcze lepsze i szybsze. Jacek.R dał parę wskazówek co do planu i aero jutro rozpisze wszystko i dam mu do oceny, potem zaczynam jechać z tym koksem na 110% bo aż mnie nosi już ------------------------------------------------- Dziś z ciekawości zważyłem się [...]

    Odpowiedzi: 563 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-02 00:23:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyrafka, co to za test? Mowilam, ze i 5kg dasz rade.jak zaczelam cwiczyc to ciezary mialam smieszne. Balam sie progresji, robilam po 20powt. Wtedy Iza mnie namowila na normalny, ciezki trening silowy i sie nagle okazalo, ze 20kg w przysiadzie to jednak dla mnie za malo. teraz w wykrokach na 10powt mam 40-42.5kg a niektore dziewczyny to jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-13 20:32:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Troszke silowy w trakcie zmienimy jak sie wciagniesz, by zawsze byla nowosc Zakladajac ze przyjelas te 1800kcal to rzeczywiscie 1440kcal bedzie -20%, ale warto by zaczac wtedy od mniejszego. Zostaw juz 1800kcal, ale nizsze dni raczej "zaokraglij" w gore. Mozesz nawet zaczac od 1600kcal. Zobacz co sie dzieje, jezeli obwody nie rusza [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-25 16:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zyrafka badzmy realistakami, liczy sie kalorycznosc przede wszytskim. Nie wiem co sie dzieje u ciebie, trudno cokolwiek powiedziec Jak chcesz obetnij sobie po 100kcal i wyzsze dni ustaw BWT na 40/40/20 a nizsze na 45/30/25 (wtedy skrobie tylko w poranych posilkach i potreningowym (aeroby nie liczysz jak trening))

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-16 10:38:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiś spory filterek i na pewno się poopalam, ale z umiarem i w odpowiednich godzinach. oj skąd ja to znam też uwielbiam słońce,ale w tym roku opalałam się przy pierwszym słoneczku chyba kwiecień albo maj,a teraz w tym skwarze to nawet nie chciało mi się wychodzić tylko wtedy,co byłam nad jeziorkiem...lata lecą i człowiek już mniej wyleży

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-10 09:16:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i zdobadziesz boczki... pozniej odchudzanie... ferie zimowe, zdobedziesz boczki.... Masz przylozyc sie solidnie do treningu, walczyc o progresje zdobyc troche miesnia, i wtedy mozesz sobie robic redukcje. Moze uda ci sie po tym wszytskim juz tych boczkow tak szybko sie nie dorabiac. Nie utrzymasz chudszego ciala nie majac odpowiedniej ilosci [...]

    Odpowiedzi: 891 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-29 11:58:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 2006-12-26 01:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doczytalem) ja w sumie tak samo robie co do treningu to znawca az takim nie jestem wiec nie bede ocenial . Pisales o brzuchu mozesz dorzucic jakies aero po treningu a jak wjedziesz na redukcje to wtedy dorzucisz interwaly/aero w dnt inaczej nie zejdzie tak latwo. Ten cukier nie jest go duzo ale nie lepiej kawalek owocu skroic do twarogu ? pzdr

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 7879 Data: 2012-03-14 19:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Spoko, teraz już wiesz. Szkoda, że w tej Twojej magicznej księdze tego nie napisali. Oczywiscie ,ze slyszalem , ale w tym wypadku nie mozemy brac tego pod uwage , gdyz wtedy poza b.sprzezona wzrasta rowniez GGTP,ALT,AST To Ty się mylisz. Nie ważne jaka wzrasta, ale jakiej jest przewaga! To nie ja sie myle , tylko wybitni specjalisci z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4990 Data: 2012-10-27 10:43:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tampa Pro 2015

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] kategorii kulturystycznych. Jeśli więc wychodzę w pierwszych zawodach z cyklu trochę gorszy i jakby niedopracowany, to po pierwsze usypiam czujność przeciwników, bo wtedy uważają, że Piotrkowicz jest bez formy, a więc nie stanowi zagrożenia, po drugie wypracowuję sobie pozycję do zmagań z sędziami w kolejnych zawodach, w których będę się [...]

    Odpowiedzi: 137 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-14 22:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    [...] by MMA z elementami samoobrony, nauczysz się uderzać, obezwładniać, a parter to też dobry sposób obrony, czasem warto dać się komuś na sobie "położyć" kobieta ma wtedy większe szanse nawet z postawnym mężczyzną niż wtedy, gdy walka odbywa się w stójce (nie raz widziałem sytuacje,gdy koleś ważący 60 kg robił co chciał z przeciwnikiem o [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2011-06-11 22:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co trenować dalej ??

    Post
    Sztuki Walki

    Queblo, nie pisałam nic o stalkingu celowo wiecej bo, (wstyd sie przyznac) boje sie przypadku, w ktorym on gosc ( jego rodzina, znajomi kvrwa ktokolwiek) sobie cos skojarzy i da mu cynk. Wtedy jest koniec;/ Nie bede miala nawet tutaj spokoju. I tez chyba, zle napisalam bo on zostal skazany za emm naruszenie ciala i nietykalnosci osobistej [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 9384 Data: 2011-06-30 14:00:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mocznik vs Trądzik

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przecieram twarz i widze ze nie mam pryszczy :D. zawsze mialem kilka mnioejszych. a teraz zero . Niestety zgodnie ze wskazowkami pije rowniez moj mocz, co smaczne nie jest <fee> ,ale po kilku dniach da sie przyzywczaic, najlepiej pic cieply wtedy tak nie czuc smaku . Wielkie dzieki za ten artykul, mocz pomaga !!. Bede robic tak dalej.

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-17 14:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podczas intensywnego wysiłku fizycznego, jakim jest trening w wielu sportach dochodzi do katabolicznego rozpadu białek, w celu pozyskania z nich glutaminy, która jest wtedy niezbędna do wielu procesów energetycznych. Również w celach ochrony immunologicznej organizmu glutamina pełni kluczową rolę. Dodatkowa suplemantacja glutaminą [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-10 13:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC a walka uliczna

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] powiedziec swoje zdanie na temat ze najlepsi sa w walce sa jacys "ulicznicy co sie na ulicy wychowali".Uwazam ze to mit(no chyba ze tak jak mowisz 30 na 2:)))wtedy chodzbys mial czarne pasy w judo,bjj,kungfu pijanej malpy i czym tylko chcesz dostaniesz wpieprz...lub walka w stylu noze,koktajle molotowa,armatki wodne,latajce plyty [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 10322 Data: 2001-06-17 16:43:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piłka nożna sucks! Tego powinno się zabronić na tyle lat, aby wszyscy zapomnieli co to w ogóle jest a potem zacząć od zera trenować. Może wtedy by były jakieś szanse.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16907 Data: 2009-12-18 21:30:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)